Trebuie să scapi rapid de kilogramele în plus care îți strică viața? Dacă da, atunci vă aflați în locul potrivit. Vă vom spune cum să slăbiți în doar o săptămână! Tot ce ai nevoie pentru figura ta de vis este o dietă echilibrată și respectarea strictă a regimului!
Prima regulă este să mănânci în fiecare zi strict conform programului. Nu poți mânca satisfăcător o dată pe zi și gândește-te că vei slăbi rapid în acest fel! Asigurați-vă că intervalul dintre mese nu depășește 3 ore.
Regula a doua - foamea este dușmanul tău. Dacă ți-e foame în această săptămână, mănâncă!
Această dietă a fost dezvoltată de o companie cunoscută. Mulți dintre angajații lor au stat pe ea, care doreau să slăbească rapid și fără diete stricte. Pentru a obține un efect semnificativ, trebuie să îl luați în serios și să respectați toate regulile.
Ziua 1. Fructe
Aceasta este cea mai importantă zi din program, deoarece pe măsură ce începeți dieta, o veți continua. În această zi, trebuie doar să mănânci fructe. Scoateți banana din dietă și oferiți pepene verde și pepene galben un avantaj. Bea 8-12 pahare de apă în prima zi. Dacă senzația de foame persistă, puteți crește porțiile.
Ziua 2. Legume
Alegeți legumele care vă plac (fierbeți-le sau mâncați-le crude). Se recomandă să consumați cel puțin o porție de cartofi în acea zi. Puteți folosi în siguranță morcovi, broccoli, varză și salată verde.
Ziua 3. Fructe și legume
În această zi, puteți mânca aceleași alimente ca și din zilele 1 și 2, dar este important să nu le amestecați și să le consumați separat. Nu uitați de apă, 8-12 pahare pe zi.
Ziua 4. Ziua laptelui de banane
În această zi, ar trebui să mănânci cel puțin 8 banane și să bei 2-3 pahare de lapte. Această zi poate fi dificilă, dar seara veți simți beneficiile acesteia.
Ziua 5. Tomate
O vacanță pentru iubitorii de roșii, deoarece la prânz trebuie să mănânci niște orez, iar la micul dejun și la cină - 7 roșii.
Ziua 6. Legume
Pentru micul dejun - o cană de orez, în timpul zilei urmați o dietă pe bază de plante (ziua fructelor și legumelor).
Ziua 7. Mixtă
În această zi, aveți voie să mâncați o farfurie mică cu orez și legume la alegere. Este necesar să beți totul cu sucuri de fructe proaspăt stoarse.
Puteți repeta această dietă doar o dată pe lună!
Această dietă nu este doar eficientă, ci și utilă, curăță sistemul digestiv și de aceea, după ce o părăsiți, nu veți mai câștiga kilograme. Dacă urmați cu strictețe această dietă, atunci voi înșivă veți observa cât de repede vor dispărea toate kilogramele în plus și cum veți deveni cu un pas mai aproape de corpul ideal.