Probabil că știți deja că Maggi are multe variante, care diferă în setul de produse și perioada pentru care este conceput. Oricare dintre ele vă va permite să pierdeți în greutate fără foame și, cel mai important - să slăbiți fără fitness! Una dintre soiuri este dieta cu ouă Maggi. Și acum aș dori să o iau în considerare mai detaliat.
Care este dieta cu ouă a lui Maggi și caracteristicile acesteia
Dieta cu ouă a lui Maggi (ca și omologii săi) ne limitează hrana într-un anumit fel. Aceasta se referă atât la alegerea alimentelor și la numărul de mese, cât și la volumul acesteia. Această dietă este săracă în carbohidrați și durează exact 4 săptămâni. În această perioadă, dacă respectați cu strictețe toate regulile Maggi, o persoană poate slăbi cu 5-10 kg în 30 de zile (vorbim despre slăbit acasă, fără niciun efort fizic). Și aceasta nu este deloc limita! După cum arată practica, acest indicator poate ajunge la aproximativ douăzeci și cinci de kilograme. Sună incredibil, dar această metodă de a pierde în greutate vă va permite să slăbiți fără prea mult efort.
Poate că principala caracteristică a dietei cu ouă Maggi este respectarea strictă obligatorie a tuturor condițiilor. Dacă orice altă dietă poate suferi modificări care nu vor fi critice pentru ea și nu vor afecta în niciun fel rezultatul final, atunci este categoric de nedorit să eliminați orice ingrediente din dietă (și chiar mai mult, să le înlocuiți cu altceva) . . . . . . Din aceasta, rezultatul se poate deteriora semnificativ sau poate dispărea complet.
Dacă te-ai desprins brusc și ai mâncat ceva care este interzis de dieta cu ouă, atunci nu vei mai putea continua. Va trebui să o luăm de la capăt.
Aceste reguli stricte sunt dictate de calculele precise care stau la baza acestei diete. Faptul este că, în timpul creării dietei, oamenii de știință din nutriție s-au bazat nu pe numărul de calorii dintr-un anumit produs, ci pe reacțiile chimice ale corpului nostru. Până la urmă, știm cu toții că alimentele sunt asimilate de organismul nostru în moduri diferite și „ușoare", la prima vedere, un fruct poate conține mai mult pericol decât pieptul de pui fiert. De aceea este foarte important să urmați toate instrucțiunile cât mai exact posibil pentru a obține în cele din urmă efectul dorit.
Avantaje și dezavantaje
Acum aș vrea să vă vorbesc despre avantajele și dezavantajele pe care le veți întâlni atunci când decideți să urmați o dietă cu ouă pentru a pierde în greutate. Avantajele Maggi, desigur, includ un rezultat de durată. Toată greutatea pe care ai slăbit nu se va întoarce la tine după ce vei trece la o altă dietă. În plus, acest tip de dietă este destul de „democratic". Dacă îl compari cu omologii săi, vei vedea că există foarte puține restricții în gama de produse. Cu toate acestea, această condiție are două „fețe ale monedei". Deși meniul este variat, tot nu vei putea improviza, de vreme ce
De asemenea, este de remarcat faptul că persoanele care sunt predispuse la reacții alergice sunt mai bine să se abțină de la un astfel de experiment alimentar.
Meniu pentru 4 saptamani
Acum aș vrea să merg direct la dieta în sine și să vă spun ce și în ce cantități trebuie să mâncați pentru a pierde rapid în greutate. Cu toate acestea, înainte de a continua, am o serie de clarificări pentru dvs. :
- este strict interzis să mănânci carne de miel;
- carnea pe care o utilizați în procesul de gătit trebuie să fie lipsită de orice incluziuni grase;
- in cazul in care nu exista precizari, atunci alegerea si cantitatea produsului permisa spre consum este la discretia dumneavoastra;
- metode de gătire a cărnii: prăjire / fierbere
- produse lactate și, în special, brânzeturi - exclusiv (! ) fără grăsimi;
- ouă - numai (! ) fierte;
- carnea de pui se mănâncă mereu (! ) fără piele;
Dieta cu ouă Maggi: Săptămâna 1
Notă secundară: micul dejun din prima și a doua săptămână ar trebui să includă unul sau două ouă fierte și un fruct (grapefruit/portocală). În prima săptămână, ar trebui să fie întreg; în a 2-a săptămână - este permis să mănânci doar jumătate.
În plus, pentru confortul dvs. , prânzul și cina vor fi denumite masa II și, respectiv, III.
luni
- II: rasfata-te cu fructe.
- III: Te poți recompensa cu o porție mică de carne.
marţi
- II: putin pui.
- III: pentru a ajunge din urmă cu sucul gastric - începeți cu o portocală, apoi o salată de legume și terminați masa cu două ouă fierte.
miercuri
- II: amestecați brânză și roșii + niște pâine sau pâine prăjită.
- III: putina carne pentru a rasfata corpul.
joi
- II: amestec de fructe.
- III: o bucată de carne pe o pernă de frunze de salată.
vineri
- II: amestec de legume proaspete și câteva ouă
- III: câteva ouă + salată verde; citrice (1 buc. ) + peste prajit sau fiert.
sâmbătă
- II: amestec de fructe.
- III: o cantitate mică de carne.
duminică
- II: pui cu garnitură de legume + amestec de legume proaspete și citrice (1 buc. )
- III: legume fierte.
Dieta cu ouă Maggi: Săptămâna 2
luni
- II: putina carne pe o perna de frunze de salata verde.
- III: câteva ouă + salată verde; citrice (1 buc. )
marţi
- II: putina carne pe o perna de frunze de salata verde.
- III: citrice (1 buc. ) + Câteva ouă.
miercuri
- II: putina carne + castraveti.
- III: câteva ouă + portocală/grapefruit.
joi
- II: legume fierte + brânză + câteva ouă.
- III: câteva ouă.
vineri
- II: peste (fiert sau prajit).
- III: câteva ouă.
sâmbătă
- II: rosii, citrice si putina carne.
- III: amestec de fructe proaspete (poate fi înlocuit cu o salată din ele).
duminică
- II: putin pui, rosii proaspete, legume fierte si citrice.
- III: putin pui, rosii proaspete, legume fierte si citrice.
Dieta cu ouă Maggi: Săptămâna 3
luni
Astăzi toate fructele vă sunt la dispoziție. Numărul meselor și volumul acestora îl determini singur. Există doar două restricții standard: nu mâncați după ora 18 și nu folosiți ceea ce este interzis!
marţi
În această zi, îți stau la dispoziție legume fierte și salate din ele (natural, fără sosuri).
miercuri
Miercurea noastră este fructe și legume: amestecuri pentru salate, alimente fierte sau proaspete - alegi la discreție, evitând totuși doar sosurile și produsele interzise.
joi
Ca în cele mai bune tradiții ale copilăriei, joia este o zi cu pește. În consecință, mâncăm pește, garnituri de legume, salată verde și varză proaspătă.
vineri
În această zi, vă puteți relaxa puțin. Aveți dreptul să vă permiteți câteva felii de carne cu legume (sau o garnitură din acestea).
sâmbată și duminică
La sfârșitul săptămânii, să descarcăm puțin corpul. În weekend, este permis un singur tip de fructe, pentru care se poate mânca „din burtă" și la orice oră.
Dieta cu ouă Maggi: Săptămâna 4
Important: produsele enumerate mai jos pot fi consumate oricand, fara restrictii, cu toate acestea, este strict interzisa efectuarea de modificari in meniu (scoaterea sau inlocuirea ingredientelor)!
luni
Luni este o zi grea. Sunteți pe drumul de acasă, așa că răsfățați-vă cu niște carne, roșii proaspete (3) și castraveți (4), ton neîndulcit, citrice și pâine prăjită.
marţi
Astăzi, ca și în ziua precedentă, ne „răsfățăm" puțin corpul. În general, dieta pentru această zi rămâne aceeași, cu o mică excepție: îți poți diversifica desertul înlocuind citricele deja cunoscute cu o felie de pepene galben, măr sau pere.
miercuri
Astăzi ne vom îmbogăți puțin cu calciu, iar la legumele deja familiare fierte și proaspete (2 castraveți și 2 roșii), vom adăuga 1 lingură. l. brânză sau caș, precum și pâine prăjită și, bineînțeles, citricele noastre preferate.
joi
Deși joi este „zi de pește", astăzi mâncăm carne, pâine prăjită (1 buc), Castraveți (1 buc), Roșii (3 buc) Și portocale/grapefruit (opțional).
vineri
Dieta de astăzi va fi ușoară: frunze de salată verde, câteva ouă fierte, citrice standard (la alegere) și câteva roșii proaspete.
sâmbătă
Penultima zi. Începem să pregătim încet organismul pentru completarea dietei. Astăzi îți poți permite puțin piept de pui fiert, 125 gr. brânză de vaci sau brânză feta, pâine prăjită, un pahar de iaurt, citrice și câțiva castraveți proaspeți și o roșie fiecare.
duminică
Ei bine, a venit ultima zi! Cei care au reușit să „reziste" acestei lupte inegale cu propria voință și cu kilogramele în plus pot observa schimbări dramatice care au avut loc cu silueta. Dar nu te relaxa prea mult! Încercați să controlați în viitor ce și cât de mult mâncați, iar astăzi puteți mânca puțin ton, 1 lingură. l. brânză de vaci cu pâine prăjită, puțină legume fierte, citrice, precum și câțiva castraveți și o roșie.
Sper că dieta cu ouă Maggi te va ajuta să slăbești într-un timp scurt și pentru o perioadă lungă de timp!